Como tener buen autoestima

Recopilado del libro “La Autoestima” de José Foco. González

Antes de empezar hay que aclarar que el término “Autoestima”, es un término muy complejo, Copersmith dijo que la autoestima es:

“La evaluación que hace el individuo, y que generalmente mantiene frente así mismo: expresa una actitud de aprobación o desaprobación e indica el grado en que el individuo se considera capaz, importante, con éxito y valioso. En resumen, la autoestima es un juicio personal de valor que se expresa mediante las actitudes que el individuo mantiene frente a sí mismo”.

Para Rosemberg:
”La autoestima es la dirección de la actitud hacia sí mismo; la autoestima se aprende y como consecuencia se puede cambiar”.

Al concepto de Rosemberg, queda claro que si una persona en cierta etapa de su vida es maltratada de forma verbal, llegando a ser humillado una gran cantidad de veces o que haya sido agredido en cualquier forma incluyendo la física, esté crecerá con un concepto que la sociedad misma le ha calcado. Dentro de “sociedad” se incluye la familia (Padres, hermanos, tíos, primos, abuelos, etc.), amigos, maestros, en fin toda persona que esté o no dentro de su círculo de convivencia.

Nosotros como personas aunque muchos no quieran aceptarlo hoy en día, dependemos mucho del “que dirán”. El “que dirán” desde un principio es el que forma, ya sea, una autoestima positiva o negativa, de nosotros.

Si por ejemplo, un padre o madre, que son las fuentes más poderosas de amor que un hijo espera, agrede a su hijo diciéndole que es un flojo, bueno para nada, llega un momento que el niño lo aceptará aquellas agresiones, convirtiéndose, VAYA, en un bueno para nada. Pero como dijo Rosemberg, la autoestima se puede cambiar, por ende, su actitud también.

¡Las siguientes acciones deben ser ejecutadas por ti!
1.-Date las caricias que correspondan a tu ser, a tu familia, a tu crecimiento, a tu salud, a tu inteligencia.

2.-Acepta las caricias positivas que mereces por ser tú, por tu energía, por tu fuerza emocional, espiritual, física e intelectual. Deja que el mundo reconozca y vea tus esfuerzos.

3.-Que no te dé vergüenza pedir los reconocimientos que mereces, pide las caricias positivas que necesitas para crecer en la autoestima de aquellos aspectos o ámbitos que aun no se han desarrollado.

4.-No aceptes de nadie las caricias negativas destructivas que pretendan darte. (Recomiendo leer la Oración de la Serenidad, empieza así:

Dios, dame la serenidad de aceptar las cosas que no puedo cambiar;
Valor para cambiar las cosas que puedo; y sabiduría para conocer la diferencia.)

5.-Date caricias positivas evitando falsas modestias. Piensa cosas bonitas y verdaderas acerca de ti mismo.

Muy bien estos solo son algunos consejos, está en ti ponerlos en práctica.

Te dejo el siguiente video, tiene en parte algo que ver con el tema, abordando más lo que es el tener un sueño, y la fe de poder lograrlo.

 

 

Recuerda que si Dios te dio la capacidad de soñarlo, también te lo dará para lograrlo. Los obstáculos son los que tu te pongas.

 

Sígueme en Twitter: Oscar Mares

VACACIONES :DD Y no salí!

Llegaron las vacaciones!, que haces ahí sentado!, Que?, no saliste hmm.

Aquí algunas cosas que puedes hacer:

• Puedes leer un libro, comic, novelas, cuentos, anécdotas, creepy pastas D: .
• Si tienes un hobby, que esperas! sal a hacerlo, si no tienes búscate uno. Dibujar, fotografía, hay tantas cosas.
• Haz ejercicio, la verdad no cay nada mal al cuerpo y al momento de entrar a la escuela te ayuda en tu atractivo, así que sal, corre, camina, inscríbete al gimnasio, sal a nadar, levanta pesas, box, ve a dar la vuelta por tu ciudad en las tardes en bicicleta hay tantas cosas.
• Juega juegos en la PC, o en alguna consola que tengas.
• Sabes que puedes hacer?, buscarte un trabajo, si eres menor puede ser algo difícil de encontrar, pero la clave esta en la comunicación. Primero que nada nadie sabrá que buscas trabajo si no le comunicas a los demás que buscas empleo, esto sirve ya que estos a veces saben de algún lugar donde necesiten gente. Sabias que más del 70% de los trabajos, no son publicados en periódico o en medios de comunicación. Pero ten cuidado que no te exploten, ya que, se tiende que en la vacaciones muchas personas que los jóvenes tienen esas ganas de trabajar que harían mucho por tener el puesto, hasta trabajar toda la semana por una miseria, aceptémoslo no vale la pena (tal vez para un apuro). OJO.
• Si tienes una habilidad como bailar, inglés u otros idiomas, actuar… se puede dar clases y compartir esa habilidad a la cual también se le puede sacar provecho.
• En casa puedes ver alguna película solo o llamar a amigos para que te acompañen, jugar juegos de mesa, rompecabezas, monopolio, Jenga, solo para mencionar algunos.
• Metete a las manualidades o bricolaje, aprende a tocar algún instrumento, te gusta cortar cabello? SAL! Hay tantas cosas.
• Sal a explorar tu cuidad, ve al cine solo o con amigos, al café, librerías, a la plaza, restaurantes, eventos locales, etc.

Hace unos días salí a acompañar a mi madre a un compromiso, y en el camino de aquí para haya, se encontró con dos personas; una de ellas no la había visto hace más de 1 año. En ambas situaciones se dieron sus números del móvil, y con una quedó para tomarse un café. Eso en una sola salida!

Así que ya sabes, hay más que solo Facebook y aunque también te puede servir para organizar salidas, y contactar amigos para organizarse.

Algo común que pasa cuando estas de vacaciones es que piensas que todos salieron y eres el único en la cuidad, pero estas equivocado, porque la mayoría de la veces algún amigo tuyo también piensa lo mismo, o está aburrido igual que tú; cuando ambos podrían salir a dar la vuelta y buscar alguna aventura, no sé algo interesante que contar para cuando entren.

Disfruta estás vacaciones en casa, con amigos, en la ciudad. Como quieras! Recuerda que el tiempo vuela, cuando menos pienses estarás en el trabajo o sentado en tu banca del salón. ANDA!